aleks1966 (aleks1966) wrote,
aleks1966
aleks1966

48 различных способов выполнения отжиманий

Оригинал взят у grossbobs в 48 различных способов выполнения отжиманий

ivan101/Shutterstock

Отжимания являются одним из самых доступных и, в то же время, универсальных физических упражнений. Их можно выполнять в любое время и практически в любом месте, они не требуют какого-либо оборудования и специальных инструкций по технике выполнения. И в то же время, это упражнение отлично нагружает не только мышцы верхнего плечевого пояса, но и пресс, спину и даже ноги. А если еще разнообразить свои занятия и выполнять отжимания различными способами, то это упражнение вполне заменит вам целый тренажерный зал.

Не верите? Посмотрите на эти 48 способов выполнения отжиманий и убедитесь сами.




Как видите, даже такое простое упражнение как отжимания может быть бесконечно разнообразным и интересным. Дополните также свои тренировки разнообразными прыжками на скакалке и вы всегда будете в форме без всяких тренажеров.
тут
Tags: Фитнес
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments