marena99 в Секретные комбинации продуктов
Диетологи уверены, что идеальные партнеры существуют также и у большинства продуктов.
�� Болгарский сладкий перец и растительное масло.
Эта комбинация продуктов помогает сохранить зрение и улучшить его, так как в болгарском перце в большом количестве содержится витамин А, а в комбинации с растительным жиром он усвоится организмом гораздо лучше.
Кстати, эта же комбинация продуктов способствует укреплению костей.
Яйца содержат витамин Е, который наилучшим образом усваивается с селеном, а им богат томат. Витамин E и селен – мощные антиоксиданты, они улучшают состояние кожи, ногтей и волос, а также необходимы для полноценной работы щитовидной железы.
�� Молоко + инжир = здоровые зубы
Залей 2-3 плода инжира молоком и свари на медленном огне. Инжир богат магнием, который способствуют усвоению кальция, а его в молоке как раз предостаточно. Как известно, именно кальций является важным элементом для поддержания здоровья костей и зубов.
Также такой напиток хорошо избавляет от кашля.
В фасоли много белка и железа, а шпинат, богатый витамином C, помогает лучше их усвоить. Сочетая фасоль и шпинат, ты сумеешь контролировать свой аппетит и уменьшить чувство голода.
С такими помощниками о лишних килограммах можно забыть!
�� Спаржа + сыр = правильное пищеварение
Спаржа – источник инсулина, положительно влияющего на процесс пищеварения и помогающего всасыванию кальция, которым богат сыр.
Яичный желток богат витамином D, который помогает усвоить кальций из брокколи.
Это не только укрепляет кости, но и настраивает на позитивный лад и помогает избежать ПМС.
�� Шпинат + авокадо = соколиный взгляд
Шпинат содержит лютеин и витамин А, которые улучшают зрение и защищают глаза от болезней, а авокадо богато жирами - они как раз способствуют усвоению этих витаминов.
Кукурузные хлопья богаты железом, а если ты добавишь к этому стакан апельсинового сока (речь, конечно, о свежевыжатом!), то повысишь усвояемость железа в шесть раз.
Такое сочетание даст тебе большой заряд энергии и прилив сил. Недаром завтрак чемпиона включает именно эти продукты.
�� Фасоль + оливковое масло = подавление аппетита
Оливковое масло содержит олеиновую кислоту, которая быстро вызывает чувство насыщения.
А Фасоль богата пищевыми волокнами, подавляющими аппетит. Неплохой дуэт для тех, кто сидит на диете.
Картофель включает в себя бета-каротин и витамин C, которые наилучшим образом усваиваются с витамином E. Последний в избытке содержится в миндале.
Такая выигрышная комбинация способствует снижению уровня холестерина.
�� Шпинат + лимон = нормализация уровня гемоглобина
Как известно, для синтеза гемоглобина нужно железо, которым богат шпинат. Но оно плохо усваивается нашим организмом. Этот процесс усиливает аскорбиновая кислота, содержащаяся в лимоне.
Как видите, простые продукты, в правильно подобранных комбинациях помогут не только сохранить, но даже улучшить состояние здоровья и внешний вид, а иногда даже позволяют отказаться от лекарственных препаратов.
Будьте здоровы!
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
