aleks1966 (aleks1966) wrote,
aleks1966
aleks1966

Category:

ИНТЕРЕСНЫЕ МЕДИТАТИВНЫЕ ТЕХНИКИ

http://www.liveinternet.ru/users/5057605/post256962138/

Чтобы научиться активно вбирать в
себя энергию, всасывать ее из пространства в вашей точке и накапли-
вать ее в себе в достаточном количестве. Для этой цели используется
техника так называемой "энергетической медитации".
Выберите способ, который вас непосредственно привлекает, и следуй-
те эму в течение 10 дней, практикуя его на вашем месте. Если вы почув-
ствуете себя сильнее, продолжайте вашу практику в течение 3 месяцев,
после чего эта медитация либо станет частью вас самих, либо спонтанно
отпадет.
ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ
1-я стадия. 5 минут. Глубокое учащенное хаотическое дыхание через
нос. Забудьте тело, ум, станьте самим дыханием, предоставляя тело са-
мому себе.
2-я стадия. 5 минут. Катарсис. Дайте волю себе, будьте как сумас-
шедший: кричите, визжите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, смейтесь.
Слейтесь с энергией и со всем, что происходит, так полно, как только
возможно,
3-я стадия. 5 минут. Подпрыгивайте с поднятыми руками, громко кри-
ча:"Ху-у, ху-у, ху-у!" вколачивая этот звук в низ живота, в половой
орган, в основание позвоночника. Добейтесь того, чтобы это происходи-
ло само собой.
4-я стадия. 7 минут. Остановитесь. Застыньте там, где вы находи-
тесь, в какой бы позе вы ни очутились. Наблюдайте, как струится энер-
гия внутри вашего тела.
5-я стадия. 7 минут. Сядьте на колени, сконцентрируйте свое внима-
ние на низ живота. Разрешите телу покачиваться, но будьте внимательны.

СМЕЮЩАЯСЯ МЕДИТАЦИЯ
Самое несерьезное, не очень эффективное упражнение. Смех на своем
первичном, физиологическом уровне называется избытком энергии. Когда
вас щекочут, ваши нервные центры переполняются энергией, и вы смее-
тесь самозабвенно, с полной отдачей, как говорится, "до смерти". Если
вы научитесь смеяться так же без внешних раздражителей, смех будет
очищать ваше тело от "энергетических шлаков" и наполнять его светлой
энергией.
Поэтому каждое утро, просыпаясь, прежде чем открыть глаза, потяни-
тесь, как кошка, почувствуйте все мышцы, все клетки вашего тела. Спус-
тя 3-4 минуты начните смеяться. В течении 5 минут просто смейтесь.
Сначала это будете делать вы, но вскоре попытка смеяться вызовет не-
поддельный смех. Потеряйте себя в этом смехе.
Может потребоваться несколько дней, прежде чем это случится, пото-
му что мы непривычны к каким действиям. Но скоро это будет происхо-
дить спонтанно и изменит характер вашего дня.
Контроль: чувство легкости во всем теле, отступление отрицательных
эмоций, освобождение от забот.

КРУЖАЩАЯСЯ МЕДИТАЦИЯ (тоже очень хорошая)
Этот вид медитации сейчас активно используется в суфийских школах,
но его происхождение много древнее. У истоков любая молитва, любое ма-
гическое действие сопровождается кружением - уподоблением движению
Солнца, Луны и Звезд. Отголоски этого сохранились в народных танцах
(хороводах), некоторых обрядах (крестный ход). Но суть, энергетичес-
кая мощь такого движения была утрачена. А между тем кружащаяся медита-
ция - один из самых эффективных методов сбора энергии.
Кружение производит на одном месте против часовой стрелки. Правая
рука поднята ладонью вверх, а левая опущена ладонью вниз. Представьте
себе, что вы собираете энергию с Неба правой рукой и часть ее возвра-
щаете на Землю левой рукой. Начинайте медленно, наращивая скорость,
пока это не захватит вас полностью. В конечном итоге тело упадет само
собой. Лежите на животе, расслабив все тело, сосредоточившись на ощу-
щении погружения в землю, растворения в ней.
Контроль: на определенном этапе кружения ваша правая рука должна
ощутить перед собой упругую преграду, своего рода силовое поле, прони-
кающее в центр вашей ладони. Ваша ладонь должна быть теплой. Если она
станет холодной, немедленно прекратите упражнение.

Вселенская медитация
Эта медитация является очень древней. Она позволяет уподобить сознание движениям небесных тел: Луны, звезд, Солнца, и слиться с вселенским разумом, ощутить по¬ток энергии. Это один из наиболее эффективных способов сбора и накопления энергии.
Вскиньте руки вверх, ладони должны быть направлены к небу, и кружитесь на одном месте против часовой стрелки. Ощущайте, как потоки энергии неба входят в ваши рас¬крытые ладони. Постепенно опускайте руки. На уровне пояса обратите ладони вперед, собирая энергию с окружающего вас пространства. Опустив руки совсем, поверните ладони к земле и почувствуйте, как часть энергии входит в землю. Кружения не прекращайте. Постепенно наращивайте скорость кружения. В итоге ваше тело должно опуститься на землю, это произойдет само собой, без вашего сознательного участия. Лежите на животе, расслабившись. Ощутите погружение в землю, слияние с нею.

Небесная медитация
С помощью этой техники медитации вы научитесь впитывать небесную энергию с помощью «третьего глаза». Эту медитацию необходимо повторить три раза.
Сядьте спокойно, примите удобное положение, расслабьтесь. Отбросьте все мысли. Пусть ваше сознание пребывает в покое и расслабленности. Смотрите на голубой свет (идеально, если это будет созерцание неба). Скользите взглядом по небу, оставляя голову не¬подвижной. Наслаждайтесь ощущением по¬коя и расслабленности.
Закройте глаза, медленно раскачивайтесь из стороны в сторону, не прикладывая к этому сознательных усилий.
При успешном выполнении этого упражнения вы должны ощутить давление в точке «третьего глаза» или в темени.

Связующая медитация
Целью этой медитации является открытие канала между вселенской энергией и землей в границах вашего тела. Благодаря этой медитации вы научитесь вбирать энергию это¬го мира и впоследствии преобразовывать ее для достижения ваших желаний.
Расслабьтесь, думайте о величии и безграничности Вселенной. Постепенно переходите к осознанию масштабов Космоса. Представь¬те ползущего муравья: маленькое создание, перебирающее лапками. Представьте себя: рядом с муравьем вы смотритесь огромным.
Расширьте внутреннее зрение: не выпуская из сознания образы муравья и вас самих, представьте свой город, затем — страну, весь земной шар. Идите дальше: Солнечная система, наша галактика и, наконец, Вселенная. И во всей этой громадности — есть вы, осколок вселенского разума. Представьте себе эту картину, и вы сможет постичь огромность, безграничность космоса. Поднимите лицо и раскрытые ладони к небу, ощутите поток энергии, проникающий в ваши руки. Ощутите дрожь от этой энергии, проходящей по вашим рукам. Ощутив себя наполненным этой энергией, склонитесь к земле, выдохни¬те энергию в нее. Почувствуйте себя посредником между небом и землей. Ощутите слияние с землей. Слейтесь с этим ощущением, станьте единым: вы, небо, и земля. Вы находитесь между ними. Если необходимо, повторите медитацию еще несколько раз, но не более шести. Вы должны ощутить состояние эйфории.

Огненная медитация
Если предыдущая медитация покажется вам слишком сложной и не вызовет необходимого ощущения слияния, обратитесь к огненной медитации. Цель ее состоит в том же — в раскрытии канала между Землей и Вселен¬ной внутри вас. Этот канал впоследствии вы будете использовать для осуществления своих желаний с помощью вселенской энергии.
Огонь считается принадлежностью как земного, так и небесного мира. С использованием огненной медитации достаточно несложно научиться объединять небо и землю в себе самом. Важно научиться сосредоточенному наблюдению, которое может установить материальную связь между вами и предметом наблюдения. Использование земного огня, что вполне естественно, связано с пламенем: от пламени свечи до костра. Небесный огонь ассоциируется с метеоритами. Падающий метеорит оставляет яркий огненный след за собой, который, по сути, является каналом. И этот канал может использоваться для связи со Вселенной, с Космосом.
Наблюдайте звездное небо. Ваше сознание должно быть чистым, не позволяйте себе ни единой мысли. Сосредоточьтесь на слиянии с вселенским разумом. Вы должны ощущать стремление слиться с космосом, пропустить его сквозь себя, сплавить с земной стихией. Увидев падение метеорита, следите за его траекторией не глазами, а сознанием: представь¬те метеоритом себя, представьте, что это вы летите по звездному небу, скользите пламенной стрелой, и именно вы сливаетесь с землей. Огонь небесный сливается с огнем земным, становясь одним целым.
В процессе медитации вы должны ощутить
чувство общности и причастности ко всему,
творящемуся во Вселенной.
Подобным же образом можно проводить
медитацию с использованием вспышек молний или обыкновенного костра. Что касается костра, представляйте себя его искрами, взмывающими в небо.
Состояние объединения, описанное в этой медитации, позволит вам достигать исполнения ваших желаний. Научившись сливаться с небом и землей, наблюдайте за огнем так, как описано в медитации. Но при этом представляйте свое желание как можно более ярко, четко и детально. И при падении метеорита, исчезновении молнии или затухании костра мысленно-выскажите свое желание. После чего постарайтесь забыть о нем.
Tags: практики
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments