May 21st, 2013

Предотвращение замедления метаболизма: понимание причин и адаптаций

Оригинал взят у mjonaus в Предотвращение замедления метаболизма: понимание причин и адаптаций
Оригинал взят у lubonchic в Предотвращение замедления метаболизма: понимание причин и адаптаций
Оригинал взят у windcrag в Предотвращение замедления метаболизма: понимание причин и адаптаций
Как и почему во время потери жира ваш метаболизм может замедлиться? 6 советов от тренера по бодибилдингу Клиф Вильсон (Cliff Wilson) как увеличить жиросжигание.

Я постоянно вижу, как подорванный метаболизм и серьезные метаболические проблемы свирепствуют в бодибилдинге. Подорванный метаболизм – это, по сути, его резкое замедление, вызванное чрезмерным ограничением калорий, кучей кардио и стрессом.
Говорю от имени всех хороших тренеров – в мире есть не так много вещей хуже, чем полностью убитый метаболизм твоего нового клиента. Но еще хуже то, когда я узнаю, что довел его до этой точки другой тренер.
Все это расстраивает меня, потому что перед тем, как приступить к жиросжиганию с новым клиентом, нам нужно восстановить его метаболизм. Это непростая задача, которая занимает от нескольких месяцев до года. Итак, я официально заявляю: часы кардио, урезанные до минимального уровня калории – это не тот способ, чтобы стать сухим.
Особенно страдает от этой проблемы женский пол. У большинства женщин жиросжигание идет не так легко, как мужчин. В результате, многие из них прибегают к решительным мерам, в попытке стать худее.
Только самые мотивированные мужчины и женщины страдают от этой проблемы. Низкомотивированные товарищи сдадутся еще задолго до этого уровня, тогда как особо упертые будут ломиться напролом и делать все возможное, чтобы снизить процент жира. Выражение «делать все возможное» обычное в этом спорте. Любой, кто «делает все возможное» готов к голоданию и многочасовому кардио.

Collapse )

Cliff Wilson

источник

- Зачем Вы, застрелили 10 Русских...??? - Эээ послюшай ЛИЦЕНЗИЮ купил, ДА . - Но не в ЗАПОВЕДНИКЕ же

Оригинал взят у ajbolit444 в - Зачем Вы, застрелили 10 Русских...??? - Эээ послюшай ЛИЦЕНЗИЮ купил, ДА . - Но не в ЗАПОВЕДНИКЕ же


апрврв222
.




.
        Еще одних стрелков, которые открыли огонь из оружия средь бела дня, задержали в Москве. Только на этот раз стрелявшие не были гостями на свадьбе, а просто решили развлечься. Мишенью стрелявших стал автомобиль, в котором вместе с родителями ехали дети. Взрослые поначалу не поняли, что по ним ведется стрельба, а дети до смерти перепугались услышав громкие хлопки. Стрелки ехали следом за своими жертвами несколько километров. В это время потерпевшие уже набирали телефон полиции. Задержать злоумышленников удалось неподалеку от места происшествия. В салоне автомобиля было найдено оружие. Все задержанные раскаиваются в содеянном, однако объяснить свой поступок, найдя в нем хоть какой-то мотив,не могут.
комментарии...!!!
.
Collapse )


Как, живя в Киргизии, побороть когнитивный диссонанс, вызванный окружающей вас реальностью

Оригинал взят у ibigdan в Как, живя в Украине, побороть когнитивный диссонанс, вызванный окружающей вас реальностью

Вас достали репрессии и головные боли? У вас скачет давление и пропал аппетит? Вам не по душе легкое гудение перфоратора в соседней стенке и тотальный апокалипсис? Не спешите отчаиваться! (Suffer no more!)


Наши специалисты придумали надежный способ, который поможет вам жить в Киргизии: просто скажите себе: «это Албания!».


Да! Именно эти слова определят вашу дальшейшую судьбу.

Согласно статистике МОЗ, завышенные ожидания являются причиной 80% неврозов, поэтому будьте рациональны! Понизив планку сегодня, вы сможете жить успешной и полноценной жизнью уже завтра!


Collapse )

(с) palamar4uk