May 27th, 2013

Советы от Косгроу

Оригинал взят у dmitriysh в Советы от Косгроу

Алвин Косгроу дает советы, как прокачать грудь, улучшить осанку, увеличить объем рук и избавиться от болей пояснице.

Справочник по экспресс-решению шести˛популярных фитнес-задач.

Смотрю я иногда на посетителей фитнес-залов и просто поражаюсь их стойкости! Один чуть сознание не теряет от боли в спине, но, стиснув зубы, лезет под штангу. Другой по 45 минут, обливаясь потом, выполняет скручивания в надежде заиметь рельефный пресс. Третий тягает 30-килограммовые гантели и чуть не плачет — бицепс не растет...

В общем, решил я немного болезным помочь. И, поразмыслив, разработал шесть методов решения самых популярных фитнес-задач. Просто выбери тот пункт, который волнует конкретно тебя, и увеличь время нахождения в тренажерном зале за счет предложенных упражнений всего на пять минут.

1.Увеличь объем рук
Ну, тут все просто. Для начала загадай свои любимые упражнения для бицепсов и трицепсов. По одному!

Что делать Предположим, ты загадал отжимания на брусьях (трицепсы) и подъем EZ-штанги на бицепс. О’кей. Установи на штангу вес, с которым сможешь выжать не более 10 повторов, а на пояс надень ремень с утяжелителями, не позволяющий тебе отжаться больше тех же 10 раз. Готово? Поехали! В течение 5 минут чередуй подходы подъемов на бицепс и отжиманий. Без отдыха. В каждом упражнении — не менее 6 повторов.
Collapse )

Уроки экономии

Оригинал взят у z_mind в Уроки экономии
32 простых совета, как сэкономить на покупке продуктов от Лео Бабаута

Во многих семьях расходы на питание — основная строка бюджета. Это вполне объяснимо, ведь хочется, чтобы еда на столе была вкусной, разнообразной и хорошего качества. В этой статье несколько очень простых и практичных советов о том, как можно сэкономить при покупке продуктов, не ухудшая при этом свой ежедневный рацион.


Collapse )


Вот такие несложные правила. Я пользуюсь где-то десятью из них. А сколько получилось у вас?

add_friend1

Есть фаст фуд, чтобы похудеть

Оригинал взят у bart в Есть фаст фуд, чтобы похудеть

Наверное, многие из вас помнят шокирующий фильм "Двойная порция" (Super Size Me), снятый в 2004 году Морганом Сперлоком (Morgan Spurlock). Фильм наделал тогда много шума. Но не все восприняли "Двойную порцию" как откровение. Том Ноутон (Tom Naughton), писатель, стэнд-ап комик и программист, решил бросить Сперлоку вызов и доказать, что можно худеть, питаясь чизбургерами и картошкой фри.

Collapse )

post

Оригинал взят у dmitriysh в post
Оригинал взят у znay_obo_vcem в Законы жизни. Интересно и с юмором.
Серьезно-юмористические жизненные закономерности, получившие свои фирменные “имена”.

1. Постулат Хорнера:
Опыт растет прямо пропорционально выведенному из строя оборудованию.

2. Аксиома Кана и Орбена:
Если ничто другое не помогает, прочтите, наконец, инструкцию!

3. Закон Янга:
Все великие открытия делаются по ошибке.

4. Закон Мескимена:
Всегда не хватает времени, чтобы выполнить работу как надо, но на то, чтобы ее переделать, время находится.

5. Закон Хлейда:
Решение сложной задачи поручайте ленивому сотруднику – он найдет более легкий путь.

6. Первый закон работы в лаборатории:
Горячая колба выглядит точно так же, как и холодная.

7. Восьмое правило Фингейла:
Работа в команде очень важна. Она позволяет свалить вину на другого.

8. Следствие Лермана:
Вам всегда будет не хватать либо времени, либо денег.

9. Закон ошибок:
При любой последовательности вычислений ошибки начнут выявляться на том конце, который противостоит началу проверки.
Collapse )

40. Банановый принцип:
Если вы купили неспелые бананы, то к моменту созревания их уже не останется. Если вы их купили спелыми, бананы испортятся до того, как их успеют съесть.

kote

РУССКИЕ ПРОТИВ РАЗДАЧИ ГРАЖДАНСТВА РОССИИ

Оригинал взят у basmanov в РУССКИЕ ПРОТИВ РАЗДАЧИ ГРАЖДАНСТВА РОССИИ


НЕ МОЛЧИ! ДЕЙСТВУЙ - РАСПРОСТРАНЯЙ ИНФОРМАЦИЮ!

Если ты против нового Закона о раздаче гражданства России всем жителям Средней Азии и Закавказья, который планирует принять Путин и его партия "Единая Россия" этой осенью, то ОТПРАВЬ ПОЛНЫЙ ТЕКСТ ЭТОГО ПРИЗЫВА В ЛИЧКУ 20 СВОИМ ДРУЗЬЯМ (просто скопируй и отправь хотя бы 20 самым лучшим и умным своим друзьям в личку вконтакте, и попроси их отправить дальше 20 их друзьям), сообщи информацию о нашей встрече, месте, где будут координироваться протесты против планов принятия этого преступного антирусского закона:https://vk.com/club53678394 . Присоединяйся к ней и рассказывай друзьям. Большинство людей еще не знает о преступлении против нашего народа, которое задумал путин и его правительство, а когда узнает - будет уже поздно. Но МЫ МОЖЕМ ЭТО ИЗМЕНИТЬ!

ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ КАЖДОГО ИЗ НАС! У нас нет телевидения, но есть способ донести правду до людей! Если 20 человек передадут 20-ти информацию = узнают 400 человек. 400 передадут 20-ти = узнают 8000. 8000 каждый передаст еще 20-ти узнают 160.000, 160.000 X 20 = 3.200.000, 3.200.000 Х 20 = 64 миллиона человек! Почти все взрослые русские люди! Потрать немного времени, но это стоит того! Может быть нам удастся остановить планы по уничтожению нашего народа, и твой личный вклад окажется решающим!

Не оставайся равнодушным, никто за нас не сделает ничего и нам не поможет, кроме нас самих!

И когда нас, тех кто узнал о преступном плане, станет много, осенью все выходим на улицы наших городов! Выбора у нас нет. У нас просто напросто отбирают нашу страну, которая досталась нам от наших предков, лишают будущего наших детей. По новому закону более 100 миллионов (!) жителей Азии и Закавказья будет иметь право на гражданство России и проживание в России. Владимир Путин подписал смертный приговор нашей Родине.


Collapse )

Рустикальные столовые

Оригинал взят у frombaltic в Рустикальные столовые

Я уже не раз писала, как я люблю старое необработанное дерево в интерьерах за то, что оно добавляет в любую комнату тепло, уют и характер. Но особый шарм оно привносит в столовые.


Еще немного рустикального шарма? Пожалуйста!


rustic-11

Collapse )

Почему мы не помним свое детство?

Оригинал взят у a_zaxar в Почему мы не помним свое детство?
Почему мы не помним свое детство?

Ученые и родители уже давно задаются вопросом, почему мы не помним, что происходило с нами до 3-х лет. Каким бы важным не было событие в жизни ребенка, эти воспоминания стираются и через несколько месяцев от них не остается и следа.

Теперь же исследователи выяснили, почему существует так называемая "инфантильная амнезия", и почему мы не можем вернуть свои воспоминания детства.

Ученые из Университета Торонто объяснили, что в первые годы жизни происходит быстрый рост клеток в гиппокампе - центре памяти мозга, из-за чего связи между существующими клетками разрушаются.

В результате, воспоминания, которые там хранятся, уже невозможно восстановить.

Хотя дети какое-то короткое время помнят важные события, например, праздник дня рождения, они теряют воспоминания через несколько недель или месяцев.

Collapse )

Лучше бы у нас тоже жгли автомобили, как в Стокгольме.

Оригинал взят у vici в Лучше бы у нас тоже жгли автомобили, как в Стокгольме.
Оригинал взят у 17ur в Лучше бы у нас тоже жгли автомобили, как в Стокгольме.
...тем более, что мне лично это не грозит.

"Блажен, кто посетил сей мир в его минуты роковые" - и никогда не будет недостатка в тех, кто станет угадывать "минуты роковые" в чём ни попадя. Всякий хочет почувствовать себя блаженным в преддверии столкновения с небесной осью. "Ненаказуемо".

Вот по Стекольне Свейской прокатывается несерьёзный по средневековым меркам городской бунт - и пошла писать губерния. Шпенглер, социалисты, толерантность, мульти этот самый, как его... мол, была Европа, да вся вышла.

Collapse )