- Да мне его не поднять! - Набирайся сил! х/ф «13-ый воин»
Мне часто поступают вопросы о тренировках с так называемыми «бульдогами» - тяжелыми гирями (весом 40 кг, 48 кг, 56 кг и т.д.)
Обычно люди думают, что если не могут сразу поднять такую гирю на плечо и выжать одной рукой, сделать рывок или турецкий подъем, то она слишком тяжела, не надо к ней прикасаться. Это заблуждение, от которого следует избавиться. Чтобы развить свою силу для полноценных тренировок с тяжелой гирей, надо начать тренироваться с ней. Да, вы пока не сможете делать свои обычные упражнения, но сперва нужно приступить к подготавливающим движениям, постепенно переходя к более сложным.
Такая прогрессия медленно, но верно взрастит ваши силу и уверенность в себе, и в конце концов гиря вам покорится. В этой статье я предлагаю пошаговую схему перехода от подготовительных движений к полноценным упражнениям. Итак, приступим!
Подготовлен доклад под названием "Зимняя Олимпиада в субтропиках", где в частности назвали самый дорогой объет Сочи-2014, а всю стройку самой дорогой в мире. В ходе работы над статьей использованы открытые источники информации. ( Collapse )
Менее ста лет минуло с тех пор как в школах прекратили начинать обучение детей с азбучных истин. Сейчас большинство, употребляя это выражение, даже не задумываются над тем, что означает само выражение "азбучные истины". Между тем, только усвоение этой совершеннейшей матрицы русского языка способно закрепить на уровне подсознания основные нормы морали, своеобразный базис, основу поведенческой конструкции нравственного благородного человека. Этот ограничитель не является вирусом. Он основа, на котором позднее созидается существо, достойное звания ЧЕЛОВЕКА.
leg0ner в Скромные вожди советских пролетариев 
