October 17th, 2013

Брэд Схунфелд : Что лучше - 3 или 6 приемов пищи в день?

Оригинал взят у zenfit в Брэд Схунфелд : Что лучше - 3 или 6 приемов пищи в день?
Перевод ponaexali_tyt:

Перевод статьи Брэда Схунфелда "Что лучше - 3 или 6 приемов пищи в день?", опубликованной на t-nation.com 2 октября 2013 г.
Наткнулся на упоминание этой статьи в фэйсбуке у Алана Арагона, он очень положительно отзвался о ней.
Почитал, решил, что статья вполне интересна для того, чтобы быть переведенной.




Вот то, что вам нужно знать:
- Исследования не поддерживают идею, что более частный прием пищи "разжигает метаболическую печь"
- Есть подтверждения, что более частый прием пищи увеличивает синтез белка, но это было доказано лишь для случаев очень низкого потребления протеина
- Наилучшим решением является самому экспериментировать с частотой приема пищи и смотреть какой вариант является наилучшим для вас. В первую очередь выбирайте такой режим питания, который подходит под ваш стиль жизни.
Collapse )
(С) Брэд Схунфелд
02.10.2013

10 самых популярных стилей для загородного дома!

Оригинал взят у plastikaokon в 10 самых популярных стилей для загородного дома!
Если вы запланировали покупку или строительство загородного дома, ну, или просто мечтаете о нем (а, как известно, наши мысли материализуются), то этот пост именно для вас. Узнайте прямо сейчас, что выбирает основная масса людей и, либо присоединитесь к ней, либо, станьте владельцем уникального коттеджа, совершенно не такого, как у всех!

1.Коттедж в готическом стиле.
Коттедж в готическом стиле
Замковый тип загородного дома в готическом стиле — это, прежде всего, высокие стены и вертикальные своды, устремленность вверх и много света, отсюда многоцветные витражи, большие окна и большие пространства.

Collapse )

ВИЗАМ ДЛЯ РУССКИХ – НЕТ!

Оригинал взят у m_kalashnikov в ВИЗАМ ДЛЯ РУССКИХ – НЕТ!
Андрей Пашовкин

ВИЗАМ ДЛЯ РУССКИХ – НЕТ!
Русским из Средней Азии нужно УРЧ – удостоверение русского человека. Да и не только им

От Максима Калашникова: введение виз для мигрантов из Туркестана – вопрос только времени. Нужно как-то сдержать волну этого Великого переселения в РФ, где только по официальным данным число рабочих мест за год сократилось на 142 тысячи. Но власти РФ не должны ставить на одну доску среднеазиатов и тех русских, что оказались отрезанными от нас и попали под власть новых баев, баронов и панов.
Необходимо, как немцам когда-то, заниматься русскими в рассеянии, сплачивать их и перевозить на свои земли. Об этом – и статья Андрея. Русского, родившегося и выросшего в Средней Азии.
***
Здравствуйте, Максим! Внимательно слежу за поднимаемой вами регу-лярно темой нелегальной иммиграции в Россию "народов-трудоголиков". А также вкупе с этим упоминаемой темой русских в бывших республиках СССР. Хочу поделиться с Вами некоторыми мыслями и наблюдениями, не только моими, а присущими русским вне России. Учитывая тот факт, что я вырос в Средней Азии (сам русский) уже после развала СССР, будучи по образованию востоковедом, мне кое-что видится "изнутри". Просто хочется, чтобы ЧАЩЕ АКЦЕНТИРОВАЛИ факт нахождения русских в Средней Азии в контексте ввода виз и запрета въезда нежелательных элементов оттуда. Вы,конечно, все понимаете, но многие россияне ни сном, ни духом о миллионах униженных русских Туркестана.
Конечно, не открою Америку, но все же...
***


Про ужасы положения русских в чуждой культурной среде архаизиро-вавшихся после 1991 года народов причитать не стану, все адекватным людям более чем ясно.Отмечу, что немцы, евреи, греки, поляки на 90% давно из Средней Азии уехали (их там много было: ссыльные, переселенцы, посланные спецы и пр.) в свои страны, так как им были предоставлены разные послабления и льготы. Примерно 10% из них остались - те, кого держит смешанный брак, определенный доход, инертность, полная нищета. Многие из данных этносов через свои этнообщины переселились и в США, Австралию, Канаду.
С русскими ситуация была и есть намного сложнее, так как они прикипели к новым землям, бежать некуда, их экономическое положение в массе хуже, нежели у перечисленных народов выше. Но все шишки независимостей посыпались на русских. Что уж там вытеснение с работы! Про "кровавые бани" Ферганы, Куляба, Оша… говорить в расейских СМРАД запрещено. Но до сих пор МИЛЛИОНЫ(!) русских людей остаются в Средней Азии и Закавказье, остро нуждаясь в переселении. О горах золотых никто не просит, но необходимые программы должны иметься и работать. Давно и для России назрела необ-ходимость ввода "Русских паспортов" или каких-то идентифицирующих документов этнокультурной направленности. Потому что слово «соотечественник» - это вообще ни о чем! Извините меня, но русский, узбек, кореец, пакистанец, проживающие ныне на территории, к примеру, Узбекистана, должны иметь совершенно разные права относительно въезда и пребывания в России. На основании их принадлежности к России, ее истории и политических реалий современности. А на практике они все соотечественники, только оттого, что Узбекистан когда-то был частью СССР. В итоге слово "соотечественник" не отражает действительности, и к нему отрицательно относятся все - и в России, и вне ее.Поэтому целесообразнее было бы употреблять понятие «русские зару-бежья» или «Русские на отторгнутых землях».
В оздоровленной России необходимо подкрепить их статус для начала с помощью УРЧ (удостоверение русского человека), потому что по своим задачам это серьезнее, чем «Карта поляка» или «Карта венгра». У нас стоит задача ускоренной репатриации и вывоза народа, а не только оценка социологических данных о диаспоре и ее поддержка. Но и это тоже важно! В противном случае русские будут в этих республиках ассимилированы (к чему они, к сожалению, склонны), а местами – просто довырезаны.

***

Collapse )Collapse )