May 29th, 2014

Шок! Сенсация! Раскрываем секреты похудения и накачки от Лайла Макдональда

Оригинал взят у dmitriysh в Шок! Сенсация! Раскрываем секреты похудения и накачки от Лайла Макдональда
Секреты питания для жиросжигания:

1. Вы не можете волшебным образом сжечь жир, если вы не едите меньше или не сжигаете больше калорий физическими нагрузками.

2. Пожалуйста, не нойте о том, как вам не нравится есть по режиму или заниматься. У вас есть выбор - это или оставаться жирным. Или фармакология. Но даже фармакология заставляет вас сжигать больше калорий или меньше есть.

3. Как сжечь жир и не набрать его снова:

а. Измените ваши пищевые привычки так, чтобы вы ели меньше
б. Измените ваш образ жизни так, чтобы вы двигались больше
в. Делайте это на протяжении длительного периода времени.
г. Сенсация - если вы не хотите опять набрать жир, никогда не возврашайтесь к тем пищевым привычкам, из-за которых вы его набрали. Чтобы удерживать вес на постоянном уровне, вы должны применять пункты а и б хотя бы частично.

4. Все книги про диеты, неважно, что они там вам впаривают, основаны на одном - каким-то образом они заставляют вас есть меньше. Вы убираете из диеты углеводы - вы едите меньше, вы убираете жиры - вы едите меньше. Некоторые книги идут путем нагрузок. Но все они работают по вышеописанным принципам а-г. Я как автор книг по диетологии, превращаю эти принципы в 300 страниц писанины. А в популярных книгах обычно просто 150 страниц рецептов.

Все остальное - детали, которые вам не нужны, если вы не элитный атлет или бодибилдер, которому нужно дойти до 5% жира без потери мышечной массы.


Collapse )

25 худших вещей, которые вы можете сказать мужчине

Оригинал взят у pryf в 25 худших вещей, которые вы можете сказать мужчине
Девушки,я знаю что вы все это знаете,но иногда забываете.Не делайте так. Всем удачного дня,любви,и понимания :)

1

Collapse )

Дмитро, тебя твои уже заждались…

У небезызвестного руководителя «Правого сектора» были предшественники и идейные вдохновители, бесславная судьба которых могла бы послужить уроком для фанатеющих потомков, но увы…
Кто: Євге́н Конова́лець, отец-основатель ОУН
Кем выпилен: Павел Судоплатов
Как выпилен: бомба с часовым механизмом, замаскированная под коробку конфет
Где выпилен: Ротердам
Когда выпилен: 1938
image

Кто: Роман Шухевич, заместитель командира в батальона «Нахтгиталь», замкомандира 201-го шуцманшафт (вспомогательная полиция) батальона
Кем выпилен: сержант ВВ Полищук, командир спецгруппы МГБ - Павел Судоплатов
Как выпилен: хедшот из ППШ
Где выпилен: село Белогорща Львовская обл.
Когда выпилен: 1950
image

Кто: Лев Ребет, еврей, как ни странно (вспоминается еще один ЕРЖ, любитель бандеровцев – г. Каломойский), главный судья ОУН(б) заграницей (1945-48), один из лидеров ОУН(з) (1948-57)
Кем выпилен: Богдан Сташинский, руководитель операции – Александр Святогоров
Как выпилен: выстрел цианидом из спецпистолета в лицо
Где выпилен: Мюнхен
Когда выпилен: 1957
image

Кто: Степан Бандера, один из главных идеологов ОУН
Кем выпилен: Богдан Сташинский, руководитель операции – Александр Святогоров
Как выпилен: выстрел цианидом из спецпистолета в лицо
Где выпилен: Мюнхен
Когда выпилен: 1959
image

Кто: Дмитро Ярош, руководитель и основатель «Правого сектора»
Кем выпилен: место вакантно
Как выпилен: вариантов куча
Где выпилен: а какая разница?
Когда выпилен: ждем-с…
image





image