Военный комендант Сан - Франциско

Много курят, потребляют алкогольные напитки, матерятся и не могут закончить институт.

Любовь к стейкам и к красному жирному мясу, в общем, уже лет 20-30 как ассоциируется с различными болезнями. В основном говорят про сердечно-сосудистые заболевания. А объяснение простое - холестерин и насыщенные жиры. Статистика указывала на то, что эпидемия инфарктов в Западной цивилизации связана с резким увеличением потребления мяса коров-свиней-овец в 70-80-х годах прошлого века.



( Collapse )

Сотрудники любой компании любят индексацию зарплаты. Ничего дополнительно не делаешь, а раз – и зарплата повышается. Не сильно, но если каждый год, то за несколько лет получается прилично. Как правило, индексация зарплаты как-то коррелирует с инфляцией, с темпами ростов расходов сотрудников на жизнь, поэтому у сотрудников возникает ощущение, что это сильно взаимосвязано. Но на самом деле всё не так. Вообще не так.

Уровень оплаты вашего труда не зависит от динамики цен на продукты, от того, сколько у вас на попечении членов семьи и их родственников. Не зависит он от того, взята ли у вас ипотека и какие проценты по ипотеке вы платите. Не зависит от того, надо ли вам оплачивать дорожающее топливо и сервис для вашего автомобиля. Это может по-человечески волновать вашего руководителя, но решения он принимает в абсолютно другой логике.

Звучит жестковато и даже жёстоко, но лучше смотреть правде в глаза, чем питать лишние иллюзии, которые разобьются о суровую реальность.

Насколько суровая реальность сурова можно определить по нескольким простым признакам.
( Collapse )

Как вы знаете, я никогда не перевожу ничего научного и, например, не подготовил под редакцией к.б.н. Александра Ваваева новостные сообщения с кратким пересказом исследований:

1) Выполнение упражнений с ограничением кровотока стимулирует мышечную гипертрофию, не увеличивая повреждения мышц
http://www.sportmedicine.ru/news_science/blood-flow-restriction-training.php

2) Влияние страховочного пояса в тесте на беговой дорожке с увеличивающейся нагрузкой до отказа
http://www.sportmedicine.ru/news_science/harness-safety-treadmill-test.php

3) Повторно-кратковременная растяжка снижает силу больше, чем продолжительная непрерывная
http://www.sportmedicine.ru/news_science/intermittent-continuous-stretch.php

4) Величина интервалов отдыха между подходами в силовых тренировках
http://www.sportmedicine.ru/news_science/rest-interval-strength-training.php

5) Эпидемиология травм в «силовом экстриме»
http://www.sportmedicine.ru/news_science/strongman-injuries.php

6) Влияние пищевых добавок с лактатом и бикарбонатом натрия на работоспособность
http://www.sportmedicine.ru/news_science/lactate-sodium-bicarbonate-supplem.php

7) Прием L-карнитина повышает выносливость спортсменов
http://www.sportmedicine.ru/news_science/l-carnitine-endurance.php

8) Аэробные упражнения с гирей эффективнее интенсивной ходьбы
http://www.sportmedicine.ru/news_science/two-hand-kettlebell-exercise.php

9) Сравнение традиционной и блоковой периодизации силовых программ у тренированных спортсменов
http://www.sportmedicine.ru/news_science/comparison-traditional-block-periodized-strength-training.php

10) Практическая значимость определения зоны максимального окисления жира ограничена
http://www.sportmedicine.ru/news_science/limited-benefit-fatmax-test.php

11) Новейшие стратегии обнаружения анаболических агентов и защита от непреднамеренного приема запрещенных препаратов
http://www.sportmedicine.ru/news_science/anabolic-agents-detection.php

12) Связь размера большой грудной мышцы с результатом в обычном и плиометрическом жиме лежа
http://www.sportmedicine.ru/news_science/muscle-size-and-bench-press.php

И еще пара (тройка, четверка) более крупных работ не были мною сделаны.
Потому что я не перевожу научное. Как ни жаль. Увы.