April 26th, 2015

12 хитростей для превращения ванной в лучшую комнату в доме

Оригинал взят у vadro в 12 хитростей для превращения ванной в лучшую комнату в доме
Уют можно создать в любом уголке дома, даже в ванной комнате. Поэтому здесь собрано несколько отличных, но в то же время простых и не требующих больших затрат и пространства идей, которые преобразят любую ванную.


Коврик из настоящей гальки можно сделать самим. Инструкция тут
Collapse )


Как одновременно похудеть и набрать мышцы?

Оригинал взят у znatok_ne в Как одновременно похудеть и набрать мышцы?


Люди часто хотят одновременно получать как можно больше: например, растить мышцы и в тоже время добиться столь желанных «шести кубиков» на прессе (т.е. одновременно и набрать мышц и похудеть).

Но достижение обеих этих целей требует использования разных стратегий и подходов. Так, например, чтобы нарастить мышцы, вы в большинстве случаев при использовании натуральных схем тренинга, должны потреблять энергии больше чем расходуете (да и при ненатуральных схемах, по большому счету в подавляющем числе случаев, тоже, хотя возможны и исключения), это называется поддерживать положительный энергетический баланс.

Для «шести кубиков», наоборот, вы должны потреблять меньше калорий, чем вы расходуете, это называется поддерживать отрицательный энергетический баланс. Но есть ли возможность как то объединить оба этих процесса?

Попробуйте задать этот вопрос паре-тройке людей увлеченных фитнесом, и вы скорее всего получите разные ответы. Кто то будет уверенно доказывать, что это никоим образом не возможно, кто то наоборот будет утверждать, что это возможно, и что он знает одного парня, который знает еще одного парня, который слышал от третьего, что его знакомый одновременно худеет и набирает мышцы, без использования стероидов и прочих фармацевтических препаратов.

Но как обычно, если вы хотите получить ответ на какой то интересующий вас в этой области вопрос, то самым правильным будет обратится к научному опыту и исследовательской базе данных.

Collapse )