September 2nd, 2016

post

Оригинал взят у dmitriysh в post
Давняя, но сегодня еще более актуальная статья про фитнес Ярославы Науменко-Тареевой http://slavoyara.com/

Не кормите дилетантов
Эту инструкцию меня вынудил написать поток людей, травмированных и обманутых персональными тренерами, которым они платили в месяц 200-500 долларов за персональный тренинг и 200-300 долларов выкладывали за план питания и тренировок онлайн. И это не считая, что многие клиенты в СНГ платят клубам просто за одну только клубную карту еще 1000-2000 долларов в год.
Моя специализация сейчас — исправлять неправильную технику и объяснять, как на самом деле выстраивается силовая тренировка. Экономлю людям деньги — многие решают отказаться от непрофессиональных тренеров.
Кроме того, в сети окопалась целая «банда» фитоняшек, которая продает одни и те же программы и рационы всем тем, кто «покупается» на постановочные фото и медальки на соревнованиях. Бикинистки рвут глотки друг другу и своим продюсерам, кинувшись в дележку клиентских денег, полученных в дистанционных школах.
Здесь я расскажу, за что тренеру стоит платить деньги, а за что — не нужно.
Типичный пример того, за что не нужно платить деньги — Джен Селтер, она скачет на картинках выше. Нью-йоркская гламурная девица, ноги которой слабо тронуты нагрузками (одни плоские икры чего стоят и отсутствие нормальных весов на фото), а зад картинно оттопырен для объема. Они-то, вероятно, и дали ей право демонстрировать нелепые упражнения и позы. Это — скоморошество, а не оздоровительный фитнес. Большая часть того, что она делает — бестолково и опасно для клиентских суставов.
Меня часто спрашивают, как определить, что девица применяет стероиды и добавила имплантов в зад. Ниже — небольшое видео о том, чего ждать от силовых, а чего — нет.
Первое: показатель хирургического вмешательства — любые неестественно развитые «сундуки» сзади при скромных размерах остальных мышечных групп. У женщин-бодибилдеров большое все, а не только ягодичные. Если есть результаты реальной работы, они видны по всему телу.
Второе: ярко выраженная венозность на руках и животе, пресловутые «кубики». Это может быть и юность, конечно. В 16 у меня были «кубики» даже на ужасном рационе. Но также может быть и гормон роста, и винстрол, и кленбутерол или эфедрин плюс диуретики. Такие фото снимают один раз после соревнований и постятся в соцсети весь год. Потому что все остальное внесоревновательное время «бикиняши» чаще всего выглядят как «девушки с веслом».
Третье. Быстрый прогресс, особенно у эктоморфов. Если между «до» и «после» — 3 месяца, то это подставной результат. Работа над качеством тела - это на годы.
Мало кто получает серьезное образование, а без него тренер не имеет права даже смотреть в сторону клиента. Есть множество серьезных нюансов, которые нужно знать, чтобы осмелиться работать с человеком и которые дают на обучении. В идеале, конечно — профильный вуз уровня НГУ им. Лесгафта.
Теперь что касается курсов. Единственная толковая обучающая компания с высокими требованиями — это FPA. «Дмитрий Геннадьевич Калашников — единственный, кто сегодня хорошо учит. Причем, обучение становится все сложнее: и учебники, и программа», — отметил в моем интервью Дмитрий Смирнов, тренер World Class и фитнес-редактор Men's Health.
В идеале сертификат хорошо бы обновлять и подтверждать каждые 2 года, как, скажем, в американской организации ISSA.
Однако все чаще я вижу, что сомнительные сертификаты дают множащиеся курсы, организованные бодибилдерами. Ниже я опишу, почему считаю их не самыми лучшими тренерами.
Collapse )