January 17th, 2017

6 мифов бодибилдинга, которые опровергла наука (Ник Тумминелло)

Оригинал взят у republicommando в 6 мифов бодибилдинга, которые опровергла наука (Ник Тумминелло)
6myths

Миф #1: Каждый килограмм мышц, который вы прибавляете, расходует более 100 ккал в день.

Миф #2: Нельзя одновременно и жечь жир, и строить мышцы.

Миф #3: Бойся кардио, бро, оно сожжет твои мышцы!

Миф #4: Идеальный диапазон для гипертрофии – 8-12 повторов.

Миф #5: Масса строится только «базой».

Миф #6: Набор массы не поможет в спорте.

Полный перевод




Collapse )

http://www.zozhnik.ru/6-mifov-bodibildinga-kotorye-oprovergla-nauka/