aleks1966 (aleks1966) wrote,
aleks1966
aleks1966

Мудрость буддистов для здорового позвоночника

Оригинал взят у marena99 в Мудрость буддистов для здорового позвоночника
Тибетская гимнастика для позвоночника «Девять нитей» является одним из самых популярных способов привести свою спину в порядок.
 
Комплекс дает возможность проработать все области и точки этой части тела, что обеспечивает спокойное пробуждение и переход организма в активное бодрствование.
 
Каждая нить состоит из одного или нескольких упражнений, направленных на растяжку позвоночного столба.
 
Все задания, а их 19, тесно соприкасаются с потоком энергии, исходящей от природы, и некой философией.
 
Мы рекомендуем вам посмотреть видеоролик с исполнением основных нитей, только так вы сможете понять суть упражнений и выполните их правильно. Если желаете продолжить оздоровление, попробуйте на себе упражнения для суставов.
 
Особенности гимнастики
 
Комплекс «Девять нитей» задействует три основных механизма – релаксацию мышц, укрепление мышечной ткани и связок, самомобилизацию позвоночно-двигательных участков. На деле гимнастика намного сложнее, чем кажется. В основу положена буддистская философия. 
 
Первые три упражнения называются «Три скручивания» ‒ верхнее, среднее и нижнее. Их необходимо выполнять достаточно интенсивно, но не резко. Если услышите хруст в спине, не пугайтесь, это нормально.
 
Четвертая и пятая нить символизируют единение Неба и Земли. Сначала вы тянитесь вверх руками, а затем склоняетесь к земле. Так осуществляется разработка плечевых суставов, и растягиваются позвонки.
 
Шестая и седьмая ступень позволяют предотвратить появление горба и выпрямить позвоночник в грудном отделе. Комплекс «Девять нитей» определяет восьмую из них главной. Она состоит из трех упражнений, направленных на проработку столба от крестца до места между шестым и седьмым грудным позвонком. Если говорить упрощенно, вам надо будет делать раскатывания, растягивания и вытягивания. В конце выполнения этого подкомплекса по телу должны пройти волны вибрации, схожие с оргазмической волной.
 
Девятая нить включает в себя пять упражнений, которые закрепляют все наработки предыдущих упражнений. Задания: перекаты спиной, раскрытие спины с закидыванием ног за голову, обратное раскатывание, обороты головой и скручивания вправо/влево.
 


 
Комплекс стал известен только в 1938 году благодаря Питеру Кэлдеру, который написал о нем.
 
Буддисты верили, что в теле сосредоточено 19 энергоцентров, так называемых «вихрей». В организме, не пораженном заболеваниями, они вращаются быстро, что обеспечивает приток жизненных сил. Однако когда один из «порталов» замедляется, в том месте начинают развиваться недуги. Считается, что старость – это глобальное замедление «вихрей».
 
Попробуйте гимнастику на себе, и вы заметите положительные изменения!
 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru


Tags: спина
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments