КАК НЕ СДОХНУТЬ ОТ РАБОТЫ
Тактическая сторона вопроса:
Если работа вас убивает, значит у вас проблема с количеством, качеством или характером усилий, а, скорее всего, со всеми этими факторами.
8-ми часовой рабочий день стал нормой потому, что большая продолжительность рабочего дня оказалась нерентабельной. Работая слишком много, вы попросту убиваете себя. Конечно, одно дело, будучи еще достаточно для этого молодым, поработав год-два на износ, заработать себе на квартиру, и совсем другое - пахать от зари до зари всю свою недолгую жизнь. Существует множество причин работать целыми днями, но основных 3:
1. Жадность. Конечно, если вы хотите побыстрее оставить кому-то заработанное тяжким трудом в качестве наследства - вперед. Правда, в этом случае ваша скорая кончина может быть не только омрачена необходимостью тратить немалые деньги на врачей, но и лишиться возможности работать из-за инвалидности.
Если же вы хотите пожить, причем не только на рабочем месте, вам нужно понять, что работа - не жизнь, а способ получения средств к жизни. И чем больше работа отнимает времени и сил, тем ниже ее эффективность для вас.
2. Трусость. В этом случае вы ишачите из страха лишиться работы, что говорит о том, что как специалист вы говно. По крайней мере, в своих глазах. Лечится это повышением квалификации и превращением себя в действительно хорошего специалиста.
3. Душевная пустота. В этом случае вы заполняете работой все свое время, так как попросту не знаете, чем еще себя можно занять. Чаще всего это признак того, что вы наступили когда-то на горло собственной песне и попросту начали просерать свою жизнь. Решение - расти личностно и профессионально в том направлении, в котором лежит душа.
Качество выполняемой работы чаще всего бывает убивающим вас в 2 случаях:
1. Низкая квалификация. В этом случае вы делаете работу слишком медленно из-за отсутствия необходимых навыков. Во время ознакомительного периода с работой этим грешат все, поэтому вам нужно постараться как можно быстрее наработать необходимые навыки.
2. Стресс. Это происходит за счет чрезмерно эмоциональной реакции на происходящее на работе. Конечно, кратковременный стресс когда-никогда даже полезен, но постоянно пребывать в условиях стресса крайней опасно для жизни и здоровья. И здесь вам нужно научиться реагировать интеллектуально, а не эмоционально. Иначе вы достаточно быстро окажетесь на кладбище.
По своему характеру работа делится на физическую и умственную.
Если вы упахиваетесь физически, вам необходимо научиться отдыхать, для чего стоит регулярно выполнять упражнение на релаксацию, например, шавасану, и гимнастику типа цигун, связанную с медленными движениями и медленным глубоким дыханием. Это позволит вам значительно лучше расслаблять уставшие мышцы, за счет чего вы будете отдыхать намного лучше.
Если же вы выматываетесь от умственного труда, лучшим отдыхом для вас будет физическая нагрузка. Занятия спортом или интенсивные прогулки "очищают" кровь от выбрасываемых во время стресса гормонов, способствуют выбросу эндорфинов и значительно лучше помогают мозгу восстановиться, чем тупое лежание у телевизора.
Стратегическая сторона вопроса:
Работа вас убивает лишь тогда, когда вы заняты не своим делом. В идеале нужно стремиться не работать, а монетизировать любимое занятие. Примером для подражания здесь может служить Андрей Макаревич, который по мере возникновения у него таких желаний играет музыку, готовит еду, занимается дайвингом, зарабатывая тем самым себе на жизнь.
Пока же вы не можете монетизировать любимое занятие, ищите удовольствие в том, что вы делаете в данный момент ради денег. И помните: каждый находит то, что действительно ищет, и если вы ищете скуку и тоску, вы не найдете ничего другого, а если радость и удовольствие, то сможете найти их даже в самом рутинном труде.
И последнее, если вы не кайфуете от своей работы и не знаете, что и как изменить, обратитесь к хорошему психологу.
Валерий Николаевич Михайлов
http://samlib.ru/m/majklow_w/lytdybr2004-20017.shtml
