aleks1966 (aleks1966) wrote,
aleks1966
aleks1966

10 лучших советов как повысить уровень тестостерона

Оригинал взят у protein_amino в 10 лучших советов как повысить уровень тестостерона
Тестостерон - это гормон, выполняющий одну из основных функций в построении мышц. Проблема повышения тестостерона волнует многих людей самого различного возраста. Сейчас средний уровень тестостерона у жителей развитых стран значительно ниже, чем несколько лет назад. Причины могут быть самыми разнообразными:
1) Плохая экология.
2) Образ жизни.
3) Низкое качество продуктов питания.
4) Применение разнообразных пищевых красителей, усилителей вкуса и других химических элементов.
5) Постоянный стресс.
6) Наследственность.
И многие другие факторы.

10 советов как повысить уровень тестостерона

1) Больше использовать натуральные продукты. Избегать употребления химических веществ и различных добавок. Необходимо употреблять цельные, не обработанные пищевые продукты.
2) Больше солнца (в разумных пределах). Солнце играет очень важную роль в повышении тестостерона. Кроме выработки витамина D, солнечные лучи играют важную роль в омоложении организма, а также способствуют нормальному функционированию.
3) Употреблять в пищу необходимо только здоровые жиры, которые имеются в достаточном количестве в различных орехах и семечках. Регулярное употребление этих продуктов заметно повышает уровень тестостерона в организме человека, а вместе с ним и общее полового влечения.
4) Отличный способ повысить тестостерон - употреблять оливковые масла, которое повышает уровень гормонов.
5) Больше употребляйте углеводы. Углеводы - это строители и основной источник топлива для всего организма.
6) Будьте мужественными. Думайте как мужчины, действуйте как мужчины. Будьте всегда уверенными в себе и своих силах , а также в отношениях с женщинами. Помните, о своей миссии на земле и для чего вообще рождены.
7) Скажите нет алкоголю, никотину. Не употребляйте без назначения врача медицинских препаратов , в том числе и стероиды. Фитнес и стероиды - несовместимы. Помните - самолечение может нанести огромный вред организму и нарушить гормональную систему.
8) Думайте о сексе - это стимулирует выработку тестостерона в вашем организме.
9) Полноценный отдых - это важнейшие условие для выработки тестостерона. Помните, стресс - главный враг тестостерона. Так как во время стресса вырабатывается кортизол, который мешает (блокирует) выработке организмом тестостерона, а также повышает уровень эстрогена. Смех - это отличное средство, чтобы избавится от стресса. Жизнерадостность и здоровый нормальный сон - отличный способ повысить уровень гормонов.
10) Необходимо регулярно употреблять продукты, повышающие мужское здоровье. Такими продуктами являются:
1) Различные морепродукты.
2) Бобы.
3) Разнообразные орехи и семена.
4) Куриные и перепелиные яйца.
5) Мясо.
6) Овощи.
7) Фрукты.
8) Мед.
9) Крупы богатые клетчаткой.
И многие другие.

Тестостерон играет очень важную роль во время занятий Бодибилдингом. Он активизирует и вместе с ним контролирует анаболические процессы, происходящие в организме. Это, как и сама тренировка, является необходимым условием для роста мышц. Ведя здоровый образ жизни вы гарантируете не только высокие физические и сексуальные способности, но и активное мужское долголетие.
Tags: т
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments