wtf_da_a_eleven в Фитнес рецепт.
Всем привет!Сегодня я приготовил вам фитнес рецепт"Котлеты куриные с овощами".
Продукты:
400 г куриного фарша
100 гр. моркови (1 средняя морковь)
Стакан порезанной капусты
перец
соль, зелень по вкусу
Приготовление:
1. Морковь натереть, капусту порезать, все смешать с фаршем.
2. Полученную смесь посолить, поперчить, добавить травы и чеснок по вкусу.
3. Застелить противень бумагой для запекания и выложить туда котлеты. Запекать 20 минут в разогретой до 200 градусов духовке.
Пищевая ценность и калорийность на 100 гр.:
Калорийность - 155 ккал.
Белки - 26 г.
Жиры - 1,9 г.
Углеводы - 11 г.
Приятного аппетита!