aleks1966 (aleks1966) wrote,
aleks1966
aleks1966

вкусного пятничного утра!

Оригинал взят у sweet_aksenia в вкусного пятничного утра!
У меня на завтрак – вафли с «мороженном со вкусом сникерса» и шоколадным сиропом.
На всю порцию – около 400 кк, из низ Б-33, У-34 и Ж-13! И все лишь потому, что я стараюсь с утра набирать побольше Ж. Состав: овсянка, яйцо, творог, арахис, карамельный дип,  какао, СЗ.
На 2 порции (6 вафель, 4 шарика):
- 7 столовых ложек (около 110 гр) овсяных хлопьев смалываем в муку, добавляем 2 яйца и СЗ. Печем вафли.
- 200 гр творога, арахиса гр 20, соль и что-нибудь со вкусом карамели (я брала безкалорийный дип, можно ароматизатор, можно карамельный протеин, но можно и любую другую вкусовую ноту добавить, тут зависит от того, что есть). Арахис перемалываем с солью, смешиваем с творогом и вкусовым наполнителем, делаем шарики и в морозилку часа на 3-4. Потом я шарики достала и поставила в нулевую зону в холодильнике, до утра они стали такой структуры, которая мне была нужна – не ледышки, но и не просто охлажденный творог. Если нет такой – с утра можно их чуть подогреть.
- 2 ч.ложки какао, кипяток и СЗ у меня не ЗОЖный смешать и полить сверху вафли и шарики.

А что на завтрак у вас?)
Tags: Ням ням
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments