aleks1966 (aleks1966) wrote,
aleks1966
aleks1966

стопиццотдва

Оригинал взят у sleepsun в стопиццотдва
Очень простой и может быть даже полезный десерт:)
250г творога
25г желатина
СЗ
чайная ложка натурального какао

Желатин залить холодной водной (~150 мл где-то), и забыть минут на 40, потом нагреть в микроволновке, но не кипятить. А потом все в блендере хорошенько взбить (желатин, творог, какао, СЗ). И в холодильник. Посыпано кокосовой стружкой и корицей :)



Про полезность, хоть БЖУ желатина примерно такое:Б:87, Ж:1, У:1. Но для наращивания мышц он не подойдет к сожалению, поскольку бедный аминокислотный состав. Полезность желатина в том, что это коллаген, для укрепления суставов и связок. Вообщем желатину в рационе людей активно занимающихся спортом должно быть место )И если вам еще ничего не болит, нигде не тянет и не ломит, самое время начать его кушать. Потому что когда заболит, придется подключить глюкозамин и хондроитин. А стоят они уже не так как желатин ;)
Tags: Ням ням
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments