Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

4 правила помогут сохранить и нарастить мышцы в любом возрасте



Советы от профессора ван Луна — исследователя, посвятившего жизнь изучению человеческого тела.

Люк ван Лун (Luc van Loon) - профессор физиологии упражнений в медицинском центре Маастрихтского университета. Исследователь в области метаболизма мышц.

В своей лаборатории профессор ван Лун тестирует разные добавки и упражнения для наращивания мышц, а также изучает механизмы атрофии — потери мышечной массы. Опираясь на данные его исследований, а также другие научные работы в этой сфере, можно вывести четыре важных правила о росте мышц.
( Collapse )




Мышечный потенциал женщин



Мышечный потенциал женщин – это нечто непостижимое и для кого-то весьма загадочное понятие. Обыватели уверены, что стоит женщине приблизиться к нагруженной блинами штанге, как она превратится в эдакого «Халка с грудью». Люди, у которых присутствует чуть больше здравого смысла, и которые имеют хотя бы смутное представление о физиологии, понимают, что это бред.

Стоит просто оглянуться вокруг в любом тренажерном зале, и можно осознать, что «перекачаться» сложно даже мужчинам. А учитывая знакомую многим статистику, утверждающую, что у женщин в 15 раз меньше тестостерона, чем у мужчин, легко понять, что женщина и подавно не сможет вот так запросто нарастить горы мышц.

Так что сейчас популярность в фитнес-кругах набирает подход, при котором женщины должны тренироваться наравне с мужчинами и не бояться нарастить огромные мускулы. Доля истины тут есть, но практика показывает, как раз обратное. Перед тем, как пуститься в объяснения, давайте сравним естественную способность, нарастить мышцы у мужчин и у женщин.

( Collapse )